أسلوب عمل الشوربة الحارقة للتخسيس
1- طريقة عمل الشوربة الحارقة للتخسيس
أسلوب سريعة تحصلي في أعقاب تناولها على اعداد كبيرة من مضادات الأكسدة والشبع في نفس الوقت، كما تَستطيع تناولها قبل الوجبات لكبح الشهية.
توصّلت دراسة أمريكية صادرة عن "وكالة بحوث الرعاية الصحية والجودة"، إلى حمية غذائية ترتكز على تناول نوع معيّن من الحساء، يتضمن على مكوّنات ذات نسب عالية من مضادات الأكسدة، استقر أنها تعمل على مبالغة معدّل الأيض بالجسد وتحسّن عملية إحراق الدهون فيه.وبعد تناول سيدات يعانين البدانة، تصل أوزانهن باتجاه 95 كيلوغراماً فما فوق، ذلك الحساء على نطاق 4 أسابيع متصلة، لاحظت أن 75% منهن فقدن من 5 إلى 7 كيلوغرامات في الأسبوع الأول، ما جعل الباحثون يطلقون عليه اسم "الحساء الحارق".
تطلعنا من اختصاصية التغذية نوال البركاتي، على مكوّنات "الحساء الحارق"، مع الدلالة حتّىّه يلزم تناوله قبل ميعاد الوجبة الرئيسة بنصف ساعة.
يتضمن "الحساء الحارق" على الخضر التي تتمتّع بالمواصفات الآتية:إدرار البول وتنظيف الجسد من السموم ومقاومة احتباس السوائل في الجسد وإذابة "السلولايت" وامتصاص الدهون من الأمعاء وإبطاء تحويلها جزئياً إلى نسيج شحمي في الجسد.
المقادير
2 حبة فجل أبيض.
2 حبة فجل أحمر.
نصف كيلو طماطم حمراء.
4 حبات فلفل رومي أخضر.
2 قرن فلفل أخضر حار.
2 كوب من الزهرة المقطع.(قرنبيط)
كوب من أوراق الكرنب الأبيض.
كوب من أوراق الكرنب الأحمر.
3 حبة جزر مقطع.
2 حبة كوسة أنصاف.
باقة بقدونس مقطع.
باقة كرفس مقطع.
باقة شبت وكسبرة خضراء.
ملح وفلفل للتتبيل.فقط
طريقة التحضير
في حاوية عميق للطهي أضيفي 2 لتر ماء ثم الخضروات المغسولة والمُقطعة الماضية، واتركي الحجم يغلي 15 دقيقة
أتركيه يبرد ثم اضربي بالخلاط داخل إناء الطهي حتى يمتزج الكمية.(اختيارى). ثم تبلي بالملح والفلفل طفيفا.
دعي الكمية يغلي في الإناء غلوة واحدة، ثم تناولي الشوربة الحارقة وهي دافئة ، واحتفظي بالباقي في البراد، لتتناوليها مرتين كل يوم قبل الوجبات.وبالهنا..من(دايت$دايت)
ملحوظة :
يمكن الاستغناء عن الفلفل الحار لذوي الحساسية من المأكولات الحارة.
2- شوربة حارقة للدهون بدون رجيم...جربيها!
يرغب عدد كبير من الناس فى التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة فى
الجسم بطريقة سهله ومضمونه حيث تمثل السمنة عائقا كبيرا فى حياه الإنسان وتجعله عاجزا عن القيام بالكثير من الأمور اليومية نتيجة عدم القدرة على الحركة،
لذلك سيعرض لكم موقع محتوى اليوم كيفية عمل الشوربة الحارقة للدهون مع اتباع نظام رجيم صحى للحصول على نتيجة سريعة.
الشوربة الحارقة للتنحيف
المقادير
ست حبات من البصل
كوب من صلصة الطماطم ضمة من الكرفس أو البقدونس حبة كبيرة الحجم من الملفوف
كيس من شوربة ماجى
رشة صغيره من الملح
رشة صغيره من الفلفل
رشة بهارات حسب الرغبة
طريقة التحضير
نقشر البصل ونغسله جيدا ونقطعه إلى مكعبات صغيرة.
نقطع الملفوف أيضا غلى قطع صغيرة.
نفرغ الفلفل الأخضر من البذور ونقطعه إلى قطع صغيرة.
نحضر وعاء مناسب ونضع به الخضروات المقطعه.
نضيف كمية من الماء إلى الخضروات حتى يغطى سطحها.
ثم نضيف شوربة ماجى مع رشة ملح وفلفل وبهارات مشكلة حسب الرغبة.
نضع الخضروات على النار ونتركها حتى تبدأ فى الغليان ثم نهدى النار عليها ونتركها حتى تنضج تماما.
يتم رفع الشوربة من على النار بعد ذلك وتصبح جاهزة للأكل.
برنامج الرجيم الصحى
اليوم الأول
ينصح بالإكثار من تناول الفواكه بجانب الشوربة
ولكن يفضل الإبتعاد تماما عن الموز الشمام والبطيخ
كما يمكن تناول فنجان من الشاى أو القهوة الخالى من السكر مع الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم.
اليوم الثانى
ينصح فى اليوم الثانى بالإكثار من تناول الخضروات بالإضافة إلى الشوربة مع الإبتعاد تماما عن البقوليات
كما يمكن تناول حبة من البطاطس المشوية مع الذبدة فى وجبة العشاء.
اليوم الثالث
يمكن فى رجيم اليوم الثالث المزج بين اليوم الأول والثانى
أى يفضل تناول الفواكه والحضروات بكميات كبيرة على مدار اليوم بجانب الشوربة، ولكن ينصح بالإبتعاد عن البطاطس المشوية.
اليوم الرابع
يتكون رجيم اليوم الرابع من الموز والحليب ولكن يجب أن يكون خالى الدسم وذلك بجانب الشوربة الحارقة للدهون.
اليوم الخامس
يمكن تناول قطعة من اللحم المشوى فى هذا اليوم مع علبة من صلصة الطماطم أو حبات من الطماطم، مع الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم، وكل ذلك بجانب طبق من الشوربة مرة واحده فى اليوم.
اليوم السادس
ينصح بتناول اللحم البقرى فى اليوم السادس ويفضل أن يكون مشوى مع الخضروات الورقية، بالإضافة إلى طبق من الشوربة.
اليوم السابع
يسمح فى اليوم السابع والأخير من الرجيم بتناول الأرز مع الخضروات وكوب من العصير الطازج بجانب طبق من الشوربة الحارقة للدهون.
ارشادات لنجاح نظام الرجيم
ينصح بعدم تناول الخبز على الإطلاق.
الإبتعاد عن تناول المأكولات المقلية.
ينصح بعدم شرب الكحوليات والمشروبات الغازية.
الإكثار من شرب المشروبات الطبيعية والإبتعاد عن العصير الجاهز.
يمكن شرب الحليب ولكن يفضل أن يكون خالى الدسم.
تناول الشوربة التى تحدثنا عنها فى السطور السابقة مرة واحده فى اليوم بجانب يوم الرجيم فهى لا تعمل على زيادة السعرات الحرارية.
يمكن تناول الدجاج المشوى او السمك المشوى بدلا من اللحم المشوى.
ينصح بممارسة التمارين الرياضية والإستمرار على الحركة.
ويتصح بالإكثار من شرب الماء على مدار اليوم بمعدل ثمانى أكواب على الأقل.
عدم تناول المأكولات التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات.
الإكثار من تناول الخضروات والفواكه كما ذكرنا لكم فى الخطوات السابقة.
يمكن شرب فنجان من الشاى أو القهوة ولكن بدون اضافة السكر.
شوربة حارقة للدهون+ نظام غذائي بدون جوع" تخسيس من 4 الي 5 كيلو في الاسبوع"
تعليقات
إرسال تعليق